نادرحبیب الهی«ریش سفید»
نادرحبیب الهی«ریش سفید»
نادرحبیب الهی«ریش سفید»
نادرحبیب الهی«ریش سفید»درباره من
باعشق به خداوتوسل به ائمه اطهار(س)میشه سعادتمندهردوجهان وعاقبت بخیرشد
ادامه...
قفل کردن کیبورد
حتما برای شما هم پیش
آمده که در برخی مواقع کامپیوتر را روشن می گذارید و ممکن است کودکی یا
بزرگسالی به سراغ کامپیوتر شما بیاید و بخواهد کمی در آن جستجو کند! برای
اینکه از این کار به صورتی ساده جلوگیری کنید کافیست مراحل زیر را انجام
دهید:
1- کلید shift سمت راست کیبورد را به مدت 10 ثانیه نگه دارید.
2- منتظر شوید تا پیغامی ظاهر شود.سپس کلید ok را انتخاب کنید اکنون کیبورد به طور موقت از کار افتاده است.
3- برای راه اندازی مجدد کیبورد در کنار ساعت ویندوز جایی که زمان را به
شما نمایش می دهد یک آیکن شبیه ساعت نمایان می شود که با دوبار کلیک کردن
روی آن پنجره ای باز می شود.
4- از داخل این پنجره تیک گزینه UseFilter keys را بردارید و در نهایت کلید ok را بزنید.
چپ وراست مغز
یعنی رنگ کلمهها رو بگو
مثلا: کلمه سبز که به رنگ آبی ؛ بگو آبی
نمیشه؟!
چرا؟!
چگونه به سلامتی خود کمک کنیم
آیا
شما و تلفن هوشمندتان جدایی ناپذیرید؟ اگر اینطور است، باید بدانید افراد
بسیاری مانند شما هستند. تحقیقات بسیاری نشان داده که نمودار رشد اعتیاد به
کار با تلفن هوشمند به سرعت در حال افزایش است. در نظرسنجیای که توسط
هافینگتون پست انجام شده، ۶۶ درصد افراد اعلام کردهاند که از اینکه
موبایلشان دم دستشان نباشد یا آن را گم کنند، هراس دارند.
همچنین نظرسنجیها نشان میدهد بسیاری از افراد نیز عادت دارند که تلفن
هوشمندشان را به رختخواب ببرند. مشخصاً این چیزی جز یک اعتیاد مدرن به
ابزارهای دیجیتالی نیست. به هر حال اگر شما هم از جمله این افراد هستید، بد
نیست کمی بیشتر با صدماتی که تلفن هوشمند یا تبلتتان به شما میزند آشنا
شوید. در اینفوگرافی زیر همین نکات به اختصار آورده شده است.
آیا استرسهای شغلی ما در حال کشتن ما هستند؟
استرس
مزمن، در کنار مواردی مانند بدخوابی، افسردگی، افزایش وزن، از علائم اصلی
بسیاری از مشکلات مرتبط با سلامتی افراد به شمار میرود. در مطالعهای که
به طور خاص بر روی استرسهای شغلی افراد تمرکز کرده مشخص شده که ارتباط
نزدیکی بین میزان استرس شغلی افرادی که دچار بیماریهای جسمی و روانی هستند
وجود دارد.
هر چند که استرسهای شغلی آنقدر فراگیر به نظر نمیرسند که بخواهند به
بخشی از واقعیتهای زندگی بدل شوند، اما واقعیت این است که بسته به
حرفههای طاقتفرسا و سخت، بیش از آنکه باعث شادی ما باشند موجب نارضایتی
ما میشوند. به علاوه میتوانند مشکلات بسیاری برای سلامت ما نیز به وجود
آورند.
چنانچه شما از جمله افرادی هستید که دچار استرسهای شغلی نیستید و شکایتی
در این رابطه ندارید، باید به شما تبریک گفت. با این وجود، نگاهی به
اینفوگرافی زیر بیاندازید. چرا که دانستن نکات اشاره شده در آن، میتواند
به دانستههای شما در رابطه با استرسهای شغلی و مشکلات ناشی از آن کمک
کند.
مراقبت از چشم و راهنمای خرید عینک آفتابی
امروزه
تقریباً همه از مضرات اشعه UV خورشید آگاهند و میدانند که باید با کمک
کرمهای ضد آفتاب مخصوص، پوست را از تابش آن محفوظ دارند. اما چشمها را هم
نباید فراموش کرد. برای محافظت از آنها چه باید کرد؟
نگاه مستقیم به خورشید میتواند تاثیرات منفی بسیاری بر سلامت چشمها
بگذارد. اما بدتر از آن، خرید عینکهای آفتابی غیراستاندارد است. در همین
رابطه، از دکتر Anne Sumers -سخنگوی آکادمی چشمپزشکی نیوجرسی- و William
Brown -فوق تخصص چشمپزشکی و رئیس دپارتمان چشمپزشکی در مِیوکلینیک- در
خصوص اثرات منفی نور خورشید بر چشمهای بیدفاغ سوال شده است. همچنین نکاتی
در خصوص انتخاب عینک آفتابی مناسب جهت حفاظت حداکثری از چشمها نیز از
آنها پرسیده شده که در ادامه در قالب یک اینفوگرافی به شما عرضه شده است.
چگونه شخصیتی اصیل داشته باشیم؟
اصالت،
از صفات مثبت و مطلوب فرهنگ ایرانی است. صفتی که بسیار مورد توجه افراد در
انتخاب دوست و همراه است. اما معنی و مفهوم اصلی این صفت چیست؟ چه مجموعه
صفاتی را باید در خود جستجو کنیم که بدانیم از شخصیتی اصیل برخورداریم؟
بسیاری از افراد داشتن یک شخصیت اصیل را به خانواده و غریزه افراد نسبت
میدهند. شاید این تصور بخاطر معنی لغوی این واژه یا همراهیاش با صفت
نجابت باشد؛ اما در واقع، با رعایت برخی نکات ساده و پایه، میتوانید این
صفت را در خود بسازید و حس اعتماد و احترام را نسبت به خود در دیگران
برانگیزید. در ادامه این خصوصیات در قالب یک اینفوگرافی به شما دوستان عرضه
شده است.
چگونه بهتر زندگی کنیم؟
داشتن
یک زندگی بهتر تقریباً آرزوی همه است. آرزویی که برای هر کداممان معنی و
مفهوم خاصی دارد. اما از چه طریقی میتوان به آن رسید؟ چه مسیری باید طی
شود که زندگیمان آسانتر و سریعتر به سمت مثبت حرکت و تغییر کند؟
اگر فکر میکنید برای رسیدن به یک زندگی تازه باید ناگهان یک شغل خوب یا
پول هنگفت داشته باشید در اشتباهید. در واقع پول همیشه راهی برای بهبود
وضعیت نیست؛ بلکه راههای دیگری نیز هستند که میتوانند در کنار بهتر کردن
اوضاع، حتی پول را هم به سویمان سرازیر کنند. در اینفوگرافی ساده و کوچک
زیر، با برخی از این عادات آشنا میشوید.
چگونه زندگی شادتری داشته باشیم؟
به
نظر شما شادی در چه چیزهایی خلاصه میشود؟ احساس خوب یک گردش دوستانه با
همکاران یا آشنایان؟ حس بعد از قبولی در یک آزمون مهم؟ خرید چیزی که دوستش
داریم و مدتیست میخواهیمش؟ رسیدن به موفقیتی که انتظارش را کشیدهایم؟
همه این موارد میتوانند رگههایی از شادی را در ما و حتی اطرافیانمان
بوجود آورند. اما موارد اشاره شده مواردی جزئی هستند که بسته به شرایط ممکن
است چندان هم شادیآفرین هم به حساب نیایند. در اینفوگرافی زیر اما، به
پنج نکته کلی که میتوانند اوقات شاد بیشتری در زندگی شما بسازند اشاره شده
است. این نکات را رعایت کنید و تاثیرشان را در ساعات، روزها، ماهها و
سالهای پیش روی زندگیتان مشاهده نمایید.
آیا می دانستید که ؟
آیا می دانستید که قد انسان 20 تا 25 و گاها" تا 40 سالگی بلند می شود ؟؟ و پس از 40 سالگی هر 2 سال 6 میلی متر کوتاه تر می شود ؟؟؟
* آیا می دانستید ناخن های دست ، 4 برابر ناخن های پا رشد می کند ؟؟؟
* آیا می دانستید دهان انسان روزانه 1 لیتر بزاق تولید می کند ؟؟؟
* آیا می دانستید که مغولستان بزرگترین کشور جهان است که از هیچ سمتی به اقیانوس و دریا راه ندارد ؟؟؟
* آیا می دانستید ملکه موریانه ها پنجاه بار بزرگتر از جفت مذکر خود می باشد ؟؟؟
* آیا می دانستید چیتا یا یوزپلنگ سریعترین حیوان خشکی است . او در عرض
فقط 3 ثانیه تا 100 کیلومتر در ساعت سرعت می گیرد. رکوردی که حتی سریعترین
خودروهای فراری هم نتوانسته اند آن را بشکنند ؟؟؟
* آیا می دانستید طبق آمار صندوق بین المللی پول ، ایران از نظر فرار
مغزها در بین 91 کشوردر حال توسعه و توسعه نیافته مقام اول را کسب کرده است
؟؟؟
* آیا می دانستید که برج آزادی در بندر نیویورک (ایالات متحده امریکا)
قرار دارد. 92 متر ارتفاع و هدیه ای از طرف فرانسه می باشد . قطعات این
مجسمه کم کم از فرانسه با کشتی به امریکا آورده شد و در آنجا سرهم شد؟؟؟
* آیا می دانستید تشکیل و تولد سیاره ای مشابه زمین حداقل به سه میلیون سال زمان نیاز دارد ؟؟؟
* آیا می دانستید در هر شبانه روز حدودا" 18 هزار لیتر خون در بدن به
جریان انداخته می شود که این عمل بزرگ را قلب به تنهایی انجام می دهد ؟؟؟
* آیا می دانستید شمار تلفات جانی در جنگ جهانی دوم که بین 1939 تا 1945 بود ، بیش از بیست و شش میلیون نفر بوده است ؟؟؟
* آیا می دانستید که تقریبا" 300 متر مکعب گاز هلیم می تواند یک انسان را از روی زمین بلند کند ؟؟؟
* آیا می دانستید که کرمهای ابریشم در 56 روز ،حدودا" هشتاد و شش هزار برابر خود غذا می خورند ؟؟؟
* آیا می دانستید که تیز پروازترین حیوانات جهان پرندگانی هستند که پرستوک
نامیده می شوند؟؟ پرستوک دم خاردار در آسیا زندگی می کند، قادر است با
سرعتی بیش از صد و شصت کیلومتر در ساعت پروازکند
دلیل خوب برای مصرف بیشتر زنجبیل
زنجبیل، انرژیزاست. مشکلات گوارشی، خستگی، حالت تهوع و یبوست را برطرف میکند، ضدالتهاب است و ...
زنجبیل حاوی خواص بیشماری است. فرقی نمیکند که تازه، خشک و یا به صورت پودر باشد.
این گیاه تند و تیز انرژی زا است، مشکلات گوارشی، خستگی، حالت تهوع و یبوست را برطرف میکند، ضدالتهاب است و غیره. اگر میانهی خوبی با زنجبیل ندارید حتماً این مطلب را بخوانید قول میدهیم که نظرتان عوض میشود.
1. زنجبیل: ضدالتهاب طبیعی
زنجبیل همیار فوقالعاده ای برای تسکین التهابها و دردهایی مثل روماتیسم و سردرد است. به خاطر این که مانع از تولید هورمونهای التهاب زا میشوند.
روش مصرف
برای تسکین روماتیسم: 1 میلی لیتر افشرهی خوراکی زنجبیل را در 30 میلی لیتر روغن گیاهی حل کنید. هر صبح و شب 6 قطره از این ترکیب را روی مناطق دردناک بدن قرار دهید تا درد تسکین پیدا کند.
برای مقابله با سردرد: 1 گرم زنجبیل خشک را در 150 تا 250 میلی لیتر آب به مدت 5 تا 10 دقیقه دم کنید. روزانه دو تا چهار فنجان از این دم کرده میل کنید.
2. زنجبیل ضد تهوع است
به خاطر اینکه زنجبیل حاوی ژینژرول (جینجرول) است. این ترکیب روی مخاط معده تأثیر میگذارد. برای همین زنجبیل باعث پیشگیری و یا رفع حالت تهوع و استفراغ میشود. افرادی که دچار ماشین گرفتگی میشوند، خانمهای باردار، افرادی که عمل جراحی داشتهاند و افرادی که مشغول شیمی درمانی هستند میتوانند از زنجبیل برای کاهش مشکلاتشان استفاده کنند.
روش استفاده
برای افرادی که دچار ماشین گرفتگی میشوند: 250 میلی گرم تا 1 گرم زنجبیل خشک و یا 2 تا 5 گرم زنجبیل تازه را قبل از حرکت مصرف کنید.
برای خانمهای باردار: 250 میلی گرم زنجبیل را دم و روزانه چهار مرتبه میل کنید. میتوانید روزانه 10 گرم زنجبیل تازه مصرف کنید.
زنجبیل باعث هضم بهتر و سریع غذا میشود. ترکیبات موجود در زنجبیل با اثر گذاشتن روی مخاط معده و روده باعث بهبود عملکرد آنها میشود
3. زنجبیل انرژی زا است
زنجبیل سرشار از ویتامینهای C، D و B، مواد معدنی مثل پتاسیم و کلسیم، منیزیم، مس و زینک میباشد. برای همین هم یک مادهی انرژیزای قوی محسوب میشود.
روش استفاده
توصیه میکنیم که زنجبیل را در برنامهی غذایی خود بگنجانید. به غذاهایتان مقداری زنجبیل خشک و یا تازه اضافه کنید و انرژی بگیرید.
4. آیا زنجبیل با بیماری آلزایمر مقابله میکند؟
از آنجایی که زنجبیل حاوی آنتی اکسیدانی به نام شوگائول Shogaol است میتواند با پیشرفت بیماری آلزایمر مقابله کند. نتایج پژوهشهایی که در سال 2001 انجام گرفت این ادعا را به اثبات رسانده است.
روش استفاده
آنتی اکسیدان شوگائول در زنجبیل خشک و یا پودر شده وجود دارد. کپسولهای زنجبیل نیز در بازار موجود هستند که معمولاً در کپسولهای 250 میلی گرم تا 1 گرمی تولید میشوند. میتوانید روزانه سه مرتبه نیز از این کپسولها استفاده کنید.
5. آیا زنجبیل ضدسرطان است؟
بله زنجبیل میتواند با سرطان مقابله کند. میپرسید چرا و چگونه؟ به خاطر اینکه حاوی ژینژرول است. این ترکیب یک آنتی اکسیدان قوی محسوب میشود و سلولها را از گزند رادیکالهای آزادی که باعث پیشرفت سرطان میشوند حفظ میکند.
محققان آمریکایی روی 20 موش آزمایشگاهی مبتلا به سرطان آزمایشهایی انجام داده و مشاهده کردند بعد از 49 روز استفاده از ژینژرول، تومورهای این موشها به طور چشمگیری کوچکتر میشود.
روش استفاده
میتوانید روزانه 3 مرتبه از کپسولهای زنجبیل که حاوی 250 میلی گرم تا 1 گرم پودر زنجبیل هستند استفاده کنید.
6. اگر دچار یبوست هستید زنجبیل را امتحان کنید
افشرهی خوراکی زنجبیل حاوی خواص ملینی است که میتواند به رفع یبوست کمک کند.
روش استفاده
دو قطره از افشرهی خوراکی زنجبیل را روی شکمتان چکانده و دایرهوار در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید و یا اینکه یک قطره از این افشره را در یک قاشق روغن زیتون چکانده و قبل از غذا ببلعید.
توجه داشته باشید که افشرهی خوراکی زنجبیل برای زنان باردار و شیرده مورد منع مصرف دارد.
توصیه میکنیم که از زنجبیل در تهیهی غذاهایتان استفاده کنید. اگر زنجبیل با سیر و پیاز همراه شود با قدرت بیشتری سلامت قلب را تضمین میکند
7. زنجبیل برای قلب خوب است
در سال 2000 محققان آمریکایی با انجام پژوهشهایی به این نتیجه رسیدند که زنجبیل مانع لخته شدن خون و گرفتگی رگهای خونی میشود برای همین هم جریان خون را راحتتر میکند. از این گذشته پژوهشهای انجام گرفته در سال 2006 نیز نشان میدهد که زنجبیل میزان کلسترول خون را کاهش میدهد.
روش مصرف
توصیه میکنیم که از زنجبیل در تهیهی غذاهایتان استفاده کنید. اگر زنجبیل با سیر و پیاز همراه شود با قدرت بیشتری سلامت قلب را تضمین میکند. اگر از طعم زنجبیل خوشتان نمیآید میتوانید از کپسول آن استفاده کنید یعنی روزانه سه کپسول 250 میلی گرم تا 1 گرم. اگر در مصرف آن دو به شک هستید با پزشکتان مشورت کنید.
توجه داشته باشید اگر تحت درمان داروهای قلب هستید بدون نظر پزشکتان از زنجبیل استفاده نکنید. داروهای گیاهی نیز بعضی وقتها عوارض جانبی دارند.
8. زنجبیل باعث هضم بهتر غذا میشوند
زنجبیل باعث هضم بهتر و سریع غذا میشود. ترکیبات موجود در زنجبیل با اثر گذاشتن روی مخاط معده و روده باعث بهبود عملکرد آنها میشود. نتایج پژوهشهای محققان هندی نیز نشان میدهد که این ادویه باعث تحریک ترشح آنزیمهای مختلفی میشود که هضم غذا را راحتتر میکنند.
روش مصرف
میتوانید از زنجبیل تازه استفاده کنید و یا از پودر و دم کردهی زنجبیل بهره ببرید. سعی کنید در تهیهی غذاهایتان از زنجبیل استفاده کنید. اگر از طعم آن خوشتان نمیآید از کپسولهای موجود در بازار استفاده کنید. میتوانید 0.5 تا 1 گرم زنجبیل خشک را با 150 تا 250 میلی لیتر آب دم کرده و بعد از غذا میل کنید.
9. زنجبیل برای مقابله با دیابت
نتایج پژوهشهایی که در سال 2006 روی موشهای آزمایشگاهی انجام شده نشان میدهد که زنجبیل میتواند با دیابت مقابله کند. محققان دریافتند که با گنجاندن عصارهی زنجبیل در رژیم غذایی موشهای دیابتی میتوان میزان گلوکز و تری گلیسیرید خون آنها را پایین آورد. محققان همچنان در حال بررسی خواص زنجبیل برای مقابله با دیابت در انسان هستند.
روش مصرف
هر روز مقداری زنجبیل را به غذاهای خود اضافه کنید. ظرف مخصوص زنجبیل را دم دستت تان قرار دهید تا در تهیهی غذاها از آن استفاده کنید.
توجه توجه
روزانه بیش از 2 میلی گرم زنجبیل خشک که معادل 10 گرم زنجبیل تازه است مصرف نکنید.
افشرهی خوراکی زنجبیل برای زنان باردار و شیرده توصیه نمیشود. توجه داشته باشید که درمانهای گیاهی نیز میتوانند آسیب رسان باشند.
میزان مصرف ارائه شده را رعایت کنید و اگر در مصرف آن شک دارید با پزشکتان مشورت کنید.